Alles zu Erfolg, Liebe, Glück & Persönlichkeitsentwicklung

Von A bis Z im clavisio-Erfolgslexikon!

Alles zu Erfolg, Liebe, Glück, Körper & Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung und den Lebensgesetzen; von A bis Z, im clavisio-Erfolgslexikon!

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Fitness ist körperliches und geistiges Wohlbefinden

 Fitness – dieses Schlagwort begegnet uns immer häufiger und das auch völlig zu recht! Fitness steht für körperliche Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden und da, wie wir alle wissen, „in einem gesunden Körper auch ein gesunder Geist wohnt“, schließt dies das mentale Wohlbefinden mit ein. Das ist es wohl letztendlich auch, was Fitness in aller Munde sein lässt; denn wer fit und vital ist, kann den alltäglichen Belastungen viel besser standhalten und ist allgemein erfolgreicher in Beruf und Privatleben. Fitness erhöht nicht nur die Stressresistenz (das „Auspowern“ führt zu einem Abbau von angestauten Stresshormonen), sondern verringert auch das Risiko für Zivilisationskrankheiten und steigert ganz allgemein die Konzentrationsfähigkeit. Auch Menschen, die unter Schlaf- und Angststörungen leiden, können von einem Fitnessprogramm profitieren.

Fitness erhöht die Lebensqualität

Glaubt man der Statistik, sind Menschen, die sich aktiv mit dem Thema Fitness auseinandersetzen, allgemein gesünder und haben eine höhere Lebenserwartung. Ebenso verhält es sich mit der Lebensqualität: fitte Menschen sind einfach zufriedener und ausgeglichener.
Besonders in einer Zeit in der viele Menschen bewegungsarmen Arbeitstätigkeiten nachgehen, ist es wichtig, Sport als Ausgleich für Körper und Seele in den Alltag zu integrieren. Zur Fitness von Körper und Geist gehört aber nicht nur die regelmäßige körperliche Betätigung. Sehr wichtig ist auch eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Insgesamt ist es wohl die Kombination aus bewusster Lebensart und körperlich und geistig forderndem Ausgleich, der den Menschen auf Dauer leistungsfähig und fit hält.

"Wer nicht jeden Tag etwas Zeit für seine Gesundheit  aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit  für die Krankheit  opfern."

Sebastian Kneipp