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Selbstfindung
Der Weg zum inneren Einklang
Leonie Haas
17 Seiten
eBook - ISBN 978-3-86322-027-3 (PDF)
Leben Sie mit sich und Ihrer Umwelt in Harmonie und Einklang, indem Sie den Weg zu dem eigenen Ich finden.
Selbtwahrnehmung
Selbwahrnehmung
bedeutet sich selbst zu erkennen
Auf sich selbst hören zu können, ist eine Vorbedingung dafür,
dass man auf andere hören kann;
bei sich selbst zu Hause zu sein, ist die notwendige Voraussetzung,
damit man sich zu anderen in Beziehung setzen kann.
Erich Fromm
Unsere Selbstwahrnehmung wird von außen beinflusst
Der Begriff Selbstwahrnehmung beschreibt die Fähigkeit eines Menschen, seine eigene Persönlichkeit samt der ihr zugrundeliegenden Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen.
Das ist jedoch in der Praxis gar nicht so einfach, denn
unsere Selbstwahrnehmung
wird durch eine Reihe verschiedener Faktoren beeinflusst:
1. Über-Ich-Strukturen: Ein großer Teil unserer Persönlichkeit wird durch unbewusste Prozesse bestimmt, über die wir meist keine Kenntnis besitzen, da sie sich im Unterbewusstsein abspielen. Glaubenssätze und Denkmuster, die uns von Kindesbeinen an eingeprägt worden sind, sogenannte Über-Ich-Strukturen, wirken im Verborgenen und legen fest, wie wir uns selbst und unsere Umwelt wahrnehmen.
2. ständige Ablenkung und Fremdbeeinflussung: Unsere Selbstwahrnehmung ist ständigen Fremdeinflüssen ausgesetzt ist, die entweder die eigene Wahrnehmung vollkommen ersetzen oder sich mit ihr vermischen. Das können zum Beispiel die Medien sein, die uns weismachen, dass wir nicht dem gängigen Schönheitsideal entsprechen oder auch Bekannte, die der Meinung sind, dass wir alles falsch machen.
3. schützende Selbstlügen: Im Laufe des Lebens entwickeln Menschen Schutzmechanismen, um bestimmte, unangenehme Aspekte der eigenen Person auszublenden oder zu verdrängen. Selbstlügen bergen die Gefahr, dass wir ein Bild von uns entwerfen, das nicht der Realität entspricht. So kollidieren Selbst- und Fremdwahrnehmung und führen unweigerlich zu sozialen Konflikten.
Selbstwahrnehmung kann man schulen
Trotzdem kann jeder Mensch seine Selbstwahrnehmung schulen und verbessern, um sich selbst besser einschätzen zu lernen. Es ist ein intensiver und kontinuierlicher Prozess, die eigenen Funktionsweisen und Mechanismen zu beleuchten und er kann durchaus auch bisweilen schmerzhaft sein, doch er lohnt sich.
Kleine Schritte für eine bessere Selbstwahrnehmung
- Schritt 1:
Wer bin ich?
In diesem Schritt sollten Sie sich damit auseinandersetzen, welches Ihre persönlichen Wertemaßstäbe, Überzeugungen und Prioritäten im Leben sind. Was macht Ihre Person aus, über welche Eigenschaften, Fähigkeiten und Talente verfügen Sie? Wo liegen Ihre Schwächen und Empfindlichkeiten? Welche Prozesse laufen in mir ab, wenn ich beleidigt, wütend, enttäuscht oder traurig bin?
Seien Sie absolut ehrlich zu sich und beschönigen Sie nichts, denn nur Wahrhaftigkeit kann Ihnen zu echter Selbstwahrnehmung verhelfen.
- Schritt 2:
Wie sehen mich andere?
Fragen Sie einmal Ihre Familie oder gute Freunde, wie Sie sie einschätzen. Eine Liste, auf der einerseits Schwächen und andererseits Stärken aufgezählt werden können, gibt viel Aufschluss darüber, wie Sie nach außen wirken. Motivieren Sie Ihre Helfer zu absoluter Ehrlichkeit und reagieren Sie nicht verschnupft über das Ergebnis.
- Schritt 3:
Kritik beleuchten
Kritik ist im ersten Moment unangenehm, erfahrungsgemäß birgt sie aber immer ein Körnchen Wahrheit. Reagieren Sie auf Kritik nicht beleidigt, sondern überlegen Sie sich in aller Ruhe, ob sie nicht vielleicht doch gerechtfertigt sein könnte, und wie Ihnen diese Kritik weiterhelfen kann, sich selbst besser zu verstehen und zu verbessern.
Gesunde Selbstwahrnehmung für eine erfolgreiche Persönlichkeit
Eine gesunde Selbstwahrnehmung ist die Grundvoraussetzung zur Entwicklung einer stabilen und erfolgreichen Persönlichkeit, die sich der eigenen Stärken und Schwächen bewusst ist, und die ihre Wirkung nach außen einschätzen kann.
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