Alles zu Erfolg, Liebe, Glück & Persönlichkeitsentwicklung

Von A bis Z im clavisio-Erfolgslexikon!

Alles zu Erfolg, Liebe, Glück, Körper & Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung und den Lebensgesetzen; von A bis Z, im clavisio-Erfolgslexikon!

Weitere eBook-Empfehlungen zu diesem Thema finden Sie in der linken Spalte.

• A
• B
• D
• E
• F
• G
• H
• I
• J
• K
• L
• M
• N
• O
• P
• R
• S
• T
• U
• V
• W
• Z

Unsere innere Haltung ist maßgeblich daran beteiligt, wie gut wir Stressabbau betreiben

Wir begegnen ihm alle tagtäglich: dem Stress. Er ist Auslöser vieler Krankheiten und ein Phänomen unserer Leistungsgesellschaft.
Wie viel Platz wir dem Stress tatsächlich aber in unserem Leben einräumen, liegt allein in unserer Hand. Es ist möglich, auch während der größten Zerreißproben nicht den Überblick zu verlieren, souverän zu bleiben und gezielt für Entspannung zu sorgen.
Denn regenerative Auszeiten sind wichtig, damit wir geistig und körperlich belastbar bleiben. Bei anhaltendem Stress verspannen wir uns und unser Körper zieht über kurz oder lang die Notbremse. Die Folge können schwere körperliche Beschwerden sein, die uns ganz und gar lahmlegen; Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Zähneknirschen und Hörstürze sind nur eine kleine Auswahl der Alarmsignale, mit denen uns unser Körper auffordert, endlich einen Gang zurückzuschalten. Wir können nicht immer nur funktionieren: wir müssen uns durch gezielte  Entspannung funktionsfähig und leistungsbereit halten.

Jeder Mensch ist gefordert herauszufinden, welche Entspannungsmethode bei ihm besonders wirkt. Die Palette der Angebote ist groß. Klassische Entspannungsmethoden sind z. B. Yoga, Meditation und Atemübungen. Ebenso kann man Wellness-Angebote in Anspruch nehmen oder in die Sauna gehen.

In seinen Alltag sollte man selbstverständliche Auszeiten einbauen, die einen entspannenden Effekt haben, wie z. B. Sport, Meditation oder lange Spaziergänge. Sinnvoll ist auch, sich einen Zeitplan zu erstellen, mit dessen Hilfe man seinen Alltag besser planen und übersichtlicher gestalten kann. Ausreichender Schlaf sollte außerdem gewährleistet sein, damit wir den Tag ausgeglichen und frisch beginnen können und nicht noch die Müdigkeit des Vortages den neuen Tag belastet.

Auch die innere Haltung ist ausschlaggebend dafür, wie empfänglich wir für Stressoren sind. Wenn wir die Dinge mit ein wenig mehr emotionalem Abstand und weniger Verbissenheit sehen, wenn wir uns genügend Raum für Fröhlichkeit und Ausgelassenheit einräumen, hat der Stress schon sehr viel weniger Angriffsfläche und Macht über uns.

fbgafgbaerg

agareg

agrae