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Trauer ist ein natürlicher und normaler Prozess

"Leid ist Schmerz, an dem wir festhalten"
Deepak Chopra

Phasen der Trauer sind sicherlich die intensivsten eines Menschenlebens. Sie sind imstande, allen Lebensmut zu rauben und die Kontinuität des Alltages auf Dauer empfindlich aus dem Gleichgewicht zu bringen.
Einer konstruktiven Trauerarbeit im Wege stehend ist sicherlich auch die Tendenz, Emotionalität und Belange der Seele zugunsten einer stabilen Fassade hinten an zu stellen. Während es früher (und in anderen Kulturkreisen immer noch) durchaus üblich war, seine Trauer kollektiv auszuleben, müssen heute immer mehr Menschen Todesfälle, und die damit einhergehenden erschreckenden Gefühlszustände, alleine bewältigen.
Dies gelingt aber den wenigsten Menschen, was dazu führt, dass die Trauerarbeit nicht vollkommen abgeschlossen werden kann und der Schmerz entweder verdrängt wird, oder nicht abklingen will. Manch ein trauernder Mensch schämt sich, weil er das Gefühl hat, längst schon wieder funktionieren zu müssen – denn die Gesellschaft toleriert langgezogene Trauerphasen nicht immer. Der Druck, endlich wieder unbelastet am allgemeinen Leben teilnehmen zu müssen, kollidiert dann mit diffusen Schuldgefühlen dem Verstorbenen gegenüber.

Als Trauernder ist es sehr wichtig, sich bewusst zu machen, dass Trauerarbeit in verschiedenen Phasen verläuft. Das intensive Durchleben der Trauer ist notwendig, um den Schmerz irgendwann gehen lassen zu können und den Verlust akzeptieren zu lernen.
Schmerz und Trauer loszulassen bedeutet nicht, auch alle liebevollen Erinnerungen oder Gedanken, die mit dem Verstorbenen verbunden sind, loszulassen. Es bedeutet lediglich, den Schritt in ein Leben ohne den geliebten Menschen zu wagen und sich wieder für das Leben zu öffnen.

Trauerbewältigung für Außenstehende:
Der Tod ist ein Thema, das in unserer Gesellschaft weitestgehend aus dem Alltag verdrängt worden ist. Er passt nicht in das Bild einer Gesellschaft, die sich nach ewiger Jugend verzehrt.
Doch der Tod lässt sich nicht totschweigen – er gehört zum Leben dazu.
Der von Verdrängung geprägte Umgang mit dem Tod macht es vielen Menschen schwer, einen persönlichen Verlust zu verarbeiten und mit den natürlichen Gefühlen der Trauer umzugehen. Manche Menschen müssen erleben, wie sich nach einem Todesfall in Familie oder Bekanntenkreis das Umfeld zurückzieht, anstatt zu stützen und zu trösten. Hilflosigkeit statt aktiver Unterstützung in der Trauerarbeit: der konstruktive Umgang mit dem Verlust fällt vielen Menschen heutzutage schwer. Dabei muss niemand therapeutisch versiert sein, um einen trauernden Menschen zu begleiten. Meist reicht es schon, zu signalisieren, dass man bereit ist, der Trauer seines Gegenübers Gehör zu schenken und für ihn da zu sein.